Vücudumuz ne zaman değişmeye başlarsa veya artık eskisi gibi görünmeyen bir şey fark edersek doğal olarak paniğe kapılırız. Saç dökülmesini fark etmeye başlayan bizler için neler olabileceğini düşünmek korkutucu olabilir. Hastalıktan kötü beslenmeye ve strese kadar her şey bilinen suçlular. NDTV Food'da yayınlanan yeni bir makalede, hayatımızdaki Demir ve Proteinin bazılarımız için saç dökülmesine neden olabileceğine yer verildi. Parçaya göre bu besin eksikliğinin olduğu durumlarda saç dökülmesini gerçekten düzeltmek mümkün. İlk adım, saç fırçanıza düşen saç miktarının normal olup olmadığını anlamaktır. Günde 100 saç teline kadar saç dökülmesi normaldir çünkü eski hücreler ölür ve yenilerine yer açar. Büyük öbekler çıktığını fark ettiğinizde ve saç derinizi gittikçe daha fazla görmeye başladığınızda problemler devreye girer, yani dökülen şeyin yerine yeni saç çıkmaz. Yetersiz beslenme, sisteminizde yeterli vitamin olmaması, hormon dengesizlikleri veya diğer kalıtsal faktörler gibi faktörler rol oynuyor olabilir. Bir de hayatımızın çoğunda stres denen zehirli bir şey var. Yüksek stres seviyeleri de saç dökülmesini etkileyebilir. NDTV Food makalesi, her şeyi düzene sokmak için ve bir saç ekimine veya başka çarelere ihtiyacınız olup olmadığına karar vermeden önce, diyetinizin ve stres seviyenizin büyük resmine bir göz atmanız ve bunları sıraya koymanız önemlidir. Çok az demir olması saçımızın durumuna zarar verebilir ve bir doktora kanı kontrol ettirerek ve gerekirse bu seviyeleri kontrol altına almak için vitaminler sunarak düzeltilebilir. Sağlıklı saçla ilişkilendirilen diyetlerimizde sadece demir değil protein de kritik bir unsurdur. Bu nedenle, foliküllerin sağlıklı ve büyümesini sürdürmek için gereken desteğe sahip olmak için yeterli proteine sahip olmak önemlidir. İyi kaynaklar peynir, kinoa, yoğurt ve mercimek olabilir.
WhatsApp
